Manfaat dan Khasiat Buncis Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Manfaat dan Khasiat Buncis Bagi Kesehatan Tubuh Manusia | Buncis (dari bahasa Belanda boontjes untuk kacang-kacangan secara umum), adalah sejenis polong-polongan yang dapat dimakan dari berbagai kultivar Phaseolus vulgaris. Buah, biji, dan daunnya dimanfaatkan orang sebagai sayuran. Sayuran ini kaya dengan kandungan protein. Ia dipercaya berasal dari Amerika Tengah dan Amerika Selatan. (dilansir id.wikipedia.org)

Manfaat dan Khasiat Buncis Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Buncis adalah sayur yang kaya dengan protein dan vitamin ini membantu menurunkan tekanan darah serta mengawal metabolisme gula dalam darah dan amat sesuai dimakan oleh mereka yang mengidap penyakit diabetes atau hipertensi. Kandungan serat dan enzim yang tinggi dapat membantu penurunan berat badan.

Manfaat dan Khasiat Buncis Bagi Kesehatan Tubuh Manusia


Menjaga Kesehatan Jantung
Kacang buncis bisa membantu menurunkan risiko terjangkit penyakit jantung karena kandungannya yang tinggi akan kadar flavonoid, yaitu antioksidan polifenol yang biasa ditemukan pada butir dan sayuran. Oleh karenanya, dengan mengkonsumsi buncis & menerima asupan flavonoid yg relatif dapat membantu Anda pada mencegah aneka macam syarat terkait seperti serangan jantung & stroke.

Meningkatkan Kesehatan Tulang
Buncis jua mengandung mangan yg bisa membantu penyerapan kalsium & menaikkan kekuatan dan kepadatan tulang. Lebih lanjut, buncis bisa menurunkan risiko terkena osteoporosis, mengurangi asam urat, dan mencegah rematik dengan cara mengurangi peradangan pada persendian.

Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat buncis buat diet. Buncis mengandung kalori yang cukup rendah, sehingga sangat cocok bagi individu yg ingin menjalani acara diet buat menurunkan berat badan atau hanya buat sekedar menjaga berat badan.

Memperbaiki Kesehatan Pencernaan
Lantaran kandungan seratnya yang tinggi, buncis pula dapat bermanfaat bagi orang-orang yg menderita irritable bowel syndrome (IBS) & sembelit. Buncis ini memiliki dampak diuretik sedang pada tubuh, yg bisa merangsang munculnya urin secara normal & menghilangkan racun yg berbahaya berdasarkan tubuh.

Mencegah Penuaan Dini
Buncis jua mengandung sejumlah flavonoid & antioksidan yg berperan penting dalam mencegah penuaan dini yg diakibatkan radikal bebas. Vitamin A yang hadir dalam sayur buncis ini pula dapat memperlambat indikasi-indikasi penuaan dini, seperti kulit kemarau, keriput, dan bintik-bintik hitam.

Menjaga Kesehatan Mata
Zeaxanthin yg bisa ditemui dalam kacang buncis, dapat berperan dalam menjaga kesehatan mata Anda lantaran kegiatan antioksidannya yang kuat dan bisa melindungi dari radiasi UV yang berbahaya. Buncis jua bisa membantu Anda dalam mencegah degenerasi makula yang herbi usia.

Manfaat Buncis buat Ibu Hamil
Kacang buncis kaya akan folat, yang bila dikonsumsi selama kehamilan dapat membantu mencegah kelainan dalam janin. Buncis ini jua dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan jantung bayi yg sehat, oleh karena itu buncis merupakan sayuran untuk ibu hamil yang cukup ideal.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Buncis juga mengandung kadar vitamin yang relatif tinggi, yang bisa berfungsi menjadi antioksidan bertenaga, yg dapat menangkal radikal bebas yg berbahaya bagi tubuh. Selain itu, sayuran hijau ini jua bisa membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh.

Manfaat Buncis buat Diabetes
Penderita diabetes dapat menambahkan buncis ke dalam menu sehatnya buat membantu dalam mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh. Hal ini dikarenakan adanya serat pada kacang buncis yg dapat memperlambat metabolisme karbohidrat sehingga mencegah lonjakan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Membantu dalam Melawan dan Mencegah Kanker
Buncis telah usang dianggap sebagai kuliner yg menyehatkan. Salah satu manfaat yang paling poly diteliti adalah kemampuan nutrisi buncisnya dalam mencegah & menghentikan penyebaran beberapa jenis kanker ke semua tubuh. Dengan mengkonsumsi buncis secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko terkena kanker payudara, kolon, dan kanker prostat.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *